Emite SSM recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable

 

Emite SSM recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable


Se busca reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas



Morelia, Michoacán, a 3 de enero de 2021.- En el inicio de este año la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), invita a la población a adoptar estilos de vida saludables, a fin de fortalecer el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas.

Realizar ejercicio diario ayuda en la quema de calorías para evitar la obesidad, fortalece los músculos y huesos, mejora la circulación sanguínea, al mismo tiempo que regula los niveles de estrés y mejora la calidad del sueño.

Dormir entre 6 y 8 horas diarias, procurar acostarse y levantarse todos los días a la misma hora, para contar con la energía suficiente para desempeñar las tareas del día.

Llevar una alimentación balanceada, con la ingesta de verduras, frutas, carnes, leguminosas y cereales que aportan al organismo los nutrientes suficientes para que funcione adecuadamente.

Mantenerse hidratado, al tomar 8 vasos de agua al día y evitar el consumo de sustancias nocivas para la salud (alcohol, drogas, medicamentos sin prescripción médica y tabaco).

A todo lo anterior, la SSM recomienda realizar al menos una revisión médica completa al año, con el objetivo de detectar a tiempo enfermedades crónico degenerativas.